Come riuscire a dire di no al cibo offerto?

Come riuscire a dire di no al cibo offerto?

  Poniamo il caso che tu, dopo aver iniziato da poco la tua dieta, venga invitata a cena da amici. Dopo l’antipasto, il primo e un secondo arriva il momento del dolce. Un manicaretto che uno dei tuoi amici ha cucinato con grande amore, e che, ognuno dei...
Tecniche cognitive implicate nella perdita di peso

Tecniche cognitive implicate nella perdita di peso

Esistono molte tecniche cognitive implicate nella perdita di peso, utili a favorire l’attivazione di meccanismi psicologici fondamentali per mantenere l’aderenza ad uno stile alimentare sano, evitando di cadere in circoli viziosi. Oggi ti voglio svelare una di queste...
Perché il supporto psicologico aiuta a dimagrire

Perché il supporto psicologico aiuta a dimagrire

La frase “da domani mangio bene e mi iscrivo in palestra” è una delle più conosciute e pronunciate in Italia da chi non riesce a seguire una dieta. L’idea che “da domani” sarà diverso perché ce la metteremo tutta in un certo senso ci fa stare meglio. Abbiamo infatti...
Meccanismi cognitivi e dimagrimento

Meccanismi cognitivi e dimagrimento

Quali sono i meccanismi cognitivi implicati nella perdita di peso? “Cambia il tuo stile di vita, mettiti a dieta, fai più esercizio fisico”. Queste sono tre delle indicazioni più frequenti che i professionisti della salute danno a chi deve perdere peso. Ma quanti...